3 Dicas para Combater a Ansiedade + Livro de Receita Da Dieta de 21 Dias!

Olá meninas como andam as atividades de vocês nessa quarentena? depois comenta aí que quero saber tudinho💋. Antes de entregar o seu livro de receitas da DIETA DE 21 DIAS eu preciso falar algumas coisas para você, pois do contrário de nada adiantará você ter em mãos essas receitas maravilhosas.

Milhares de pessoas tem nos procurado diariamente perguntando a fórmula mágica para emagrecer ou perder peso em tempo recorde, eu não preciso nem dizer a vocês que isso não existe, pois tenho certeza que todas aqui sabem muito bem disso.

Sempre que converso com alguém que está enfrentando problemas para emagrecer, gosto de procurar saber como está o emocional dessa pessoa, pois o lado emocional vai ser crucial para ela ter sucesso ou não em sua dieta ou programa alimentar que esteja fazendo.

A ansiedade por exemplo, acho que quando você leu essa palavra "ANSIEDADE" imediatamente seu cérebro disse EUUUUUU...😁, pois é ela mesma. 96% ou mais das mulheres que estão em processo de emagrecimento sofrem esse mau e acabam colocando todo o esforço de dias, meses e ano por água abaixo.

Dar pra controlar a ansiedade com comida?

Claro que dá, desde que você use algumas estratégias para poder burlar esse mau que acomete muitas de nós mulheres principalmente quando estamos lutando em busca do emagrecimento.
3 Dicas para Combater a Ansiedade + Livro de Receita Da Dieta de 21 Dias!

A boa notícia é que existem alimentos saudáveis e ricos em triptofano, substância responsável por “consolar” o corpo e diminuir a ansiedade por comida.

A banana, a maçã e as amêndoas, consumidas são exemplos desses alimentos. Além dessas frutas antiansiedade, há outros alimentos úteis para combater a crise de abstinência durante a dieta.

Dicas extras para combater a ansiedade e emagrecer de vez

• Autoconhecimento  -  Algo muito importante é se conhecer e entender os pontos que devem ser melhorados ou aperfeiçoados. Descubra quais são as suas fraquezas, pois o autoconhecimento ajuda a controlar a ansiedade.

• Desvie o foco  -  Não desconte a ansiedade nos alimentos. Desvie o foco da comida e busque fazer outras atividades, como ouvir música e assistir um filme ou principalmente praticar algum tipo de exercício. Tenha sempre uma alternativa para deixar o alimento de lado e relaxar. Estando com a mente ocupada, a ansiedade não terá espaço.

• Doces - No momento da ansiedade, muitas pessoas optam por comer doces. Se essa vontade for grande, dê preferência aos alimentos com baixas calorias, como gelatinas, balas de alga, doces com frutas e até mesmo frutas. (TENTE FUGIR DELE)

Agora chega de bate papo e vamos lá para o presente que eu quero te entregar🎁. Para você poder baixar gratuitamente, isso mesmo NÃO PRECISA PAGAR NADA!! Basta apenas você clicar na imagem abaixo, entrar no novo grupo CLUB FIT DAS RECEITAS, ir lá em TÓPICOS>>LIVRO DE RECEITAS, e fazer o download. Agora corre que é por tempo limitado👇

Acesse o Grupo para BAIXAR seu LIVRO DE RECEITAS DA DIETAS 21 DIAS

Qualquer dúvida é só comentar aqui em baixo😘😘😘

Comments

0 comments

Para ver mais conteúdo como 3 Dicas para Combater a Ansiedade + Livro de Receita Da Dieta de 21 Dias! você pode visitar a página Dicas de Emagrecimento.