8 Exercícios Simples Que Queimam o Dobro da Gordura da Corrida

8 Exercícios Simples Que Queimam o Dobro da Gordura da Corrida

Muitas de nós gostam de correr e caminhar, e consideram isso como uma forma de abrir espaço em suas cabeças. Isso é bom para nossa mente e nosso corpo, apesar de poder ser muito cansativo. Então, se você quiser colher os mesmos benefícios da corrida sem ter que deixar a casa, aqui está um treino que você pode fazer que garantirá que você queime o dobro de gordura que você queima quando sai para correr!

Polichinelos
Tricep Dip com Chutes
Flexões Ajoelhadas
Agachamento e Chute
Flexões T
Burpees
Polichinelo com Prancha
Escalada

Esses são todos os exercícios inclusos no vídeo de hoje. Eles são todos com o peso corporal e trabalharão todo o seu corpo, além disso, eles são todos rotinas aeróbicas, então você sabe que está realmente fazendo um treino cardíaco até mesmo em casa!

Isto pode ser muito intenso, então eu sugiro que se você for uma iniciante, ou se não estiver acostumada a se exercitar ou com qualquer atividade física, por favor, verifique com o seu médico antes de começar este treino ou escolha um video para iniciantes para começar.

Boa sorte e vamos começar!❤️💪

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