Exercícios para as Pernas e bumbum

Desafio 50 Agachamentos [Exercício de Bumbum e Pernas]

Que tal um… Desafio de 50 Agachamentos? Agachamento é um dos exercícios mais efetivos que envolve todos os grupos musculares no corpo, te ajudando a: 1) Queimar mais gordura 2) Criar mais músculos 3) Tonificar bumbum e pernas (o verão está chegando! *smile emoticon*) Você também pode utilizar esse vídeo como um contador de agachamentos, […]

6 exercícios de perna para melhorar sua corrida

A melhor maneira de melhorar em alguma coisa é fazê-lo. Isso é válido para todas as categorias, desde aprender uma nova habilidade até praticar um esporte. E, isso significa que se você quiser melhorar sua corrida , você precisa correr. Mas, nas margens, há muitos outros exercícios que você pode fazer para ajudar sua causa. […]

2 Em 1 – Treino Caseiro Para Barriga Chapada e Bumbum Redondo

Este vídeo 2 em 1 de 15 minutos a ajudará a se livrar da gordura indesejada em sua barriga e a aumentar o tamanho de seu bumbum! Esta é uma forma efetiva de malhar as duas partes do seu corpo que normalmente a deixam insegura. Em apenas 15 minutos por dia, você estará fazendo exercícios […]

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