Exercícios para o Abdômem

10 Exercícios Básicos para Melhorar suas Costas

Os abdominais são uma dor de cabeça para muitos frequentadores de academia. Habitualmente pegamos um tapete, ficamos de costas e começamos a mastigar com o objetivo de finalmente esculpir aquele abdômen indescritível de tanquinho. Mas esta é realmente a maneira mais eficaz de trabalhar em prol de uma barriga tonificada? A resposta é não. “Quando […]

Desafio da Gordura da Barriga + Costas em 21 Dias!

O treino de hoje envolve os melhores, mais fáceis e mais efetivos exercícios que você pode fazer para reduzir não só a gordura da barriga, mas a gordura das costas também! Embora nós tenhamos focado na gordura da barriga em nossos últimos exercícios, eu sei que algumas de vocês quere reduzir a gordura das costas […]

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