Rotina de exercícios diários

7 exercícios básicos para aliviar a dor da artrite nas costas e quadril

Quando você faz exercícios de construção do núcleo, você fortalece os músculos do abdômen e das costas. Músculos centrais fortes aliviam a pressão da coluna e das articulações do quadril, o que pode ajudar a reduzir a dor da artrite e prevenir danos adicionais às articulações. Músculos centrais fortes também podem aumentar a estabilidade e […]

12 movimentos de exercício que você pode fazer no seu quarto

Esteja você entediado sem planos, um aluno com orçamento limitado ou apenas fazendo uma pausa na revisão – aqui estão alguns exercícios fáceis de fazer no conforto do seu quarto. Aquecer. Antes de pular direto para ele, certifique-se de aquecer. Faça isso por 10 minutos em um ritmo moderado. Você pode fazer isso correndo no […]

5 coisas para fazer em casa durante a quarentena

Claro, todos esperávamos que a segunda onda fosse evitada, mas a realidade é que nossa vida, muito provavelmente, mudou não por um ou dois meses, mas radicalmente e por muito tempo. Para preservar a saúde não só da infecção pelo coronavírus, mas também das consequências da inatividade física, vale a pena adquirir hábitos que serão […]

Desafio De 7 Dias Treino Diário Para Perder Gordura Corporal

Olá carinhos😍 hoje quero propor a todas vocês que já deve está super entediada nesta quarentena este desafio de 7 dias. São alguns exercícios para você fazer em casa. Quero ver vídeos e fotos de vocês fazendo os exercícios lá na nossa comunidade do FACEBOOK . Aqui está algo para que vocês possam perder gordura […]

Rolar para o topo
error: Content is protected !!