Os Melhores 10 Exercícios Abdominais - Como Perder a Gordura da Barriga em 1 Semana

Como você começa a perder a gordura da barriga em uma semana? Que exercícios você precisa fazer? Isso pode mesmo funcionar em apenas 7 dias?

Para responder estas perguntas, nós estamos fornecendo um vídeo de treino para fazer em casa. Estes são os 10 exercícios com o peso corporal mais efetivos que podem facilmente serem feitos em casa sem a necessidade de equipamento de academia.

Exercícios para Perder a Gordura da Barriga em 1 Semana

Como você começa a perder a gordura da barriga em uma semana? Que exercícios você precisa fazer? Isso pode mesmo funcionar em apenas 7 dias?

Para responder estas perguntas, nós estamos fornecendo um vídeo de treino para fazer em casa. Estes são os 10 exercícios com o peso corporal mais efetivos que podem facilmente serem feitos em casa sem a necessidade de equipamento de academia.

Abdominal Reversa
Chute de Soco
Levantamento de Perna com Toque no Dedo
Toques nos Dedos
Burpees Lentos
Abaixamento de Pernas
Ponte
Alcance
Abdominal com Joelhos Encolhidos
Giro Russo

Realize esses exercícios por 12 minutos todos os dias e comece a ver alguma diferença nos próximos 7 dias.

Boa sorte e vamos começar!❤️💪

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