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A gordura abdominal sem dúvida é uma das mais difíceis de eliminar. É muito comum que mesmo fazendo dieta a região do abdômen permaneça um pouco alta. Por isso que é preciso acompanhar a alimentação saudável e exercícios sempre que possível com auxílio de um nutricionista. Porém, existem algumas preparações que podem ajudar a turbinar […]
Todos nós às vezes vacilamos. Se você quiser voltar aos trilhos com sua dieta saudável com baixo teor de carboidratos ou ceto, continue lendo. As melhores dicas dos especialistas em baixo teor de carboidratos! Ok, então você caiu do vagão com um baque retumbante. Talvez tenha sido uma indiscrição única e você apenas trapaceou um […]
Os abdominais são uma dor de cabeça para muitos frequentadores de academia. Habitualmente pegamos um tapete, ficamos de costas e começamos a mastigar com o objetivo de finalmente esculpir aquele abdômen indescritível de tanquinho. Mas esta é realmente a maneira mais eficaz de trabalhar em prol de uma barriga tonificada? A resposta é não. “Quando […]
Esteja você entediado sem planos, um aluno com orçamento limitado ou apenas fazendo uma pausa na revisão – aqui estão alguns exercícios fáceis de fazer no conforto do seu quarto. Aquecer. Antes de pular direto para ele, certifique-se de aquecer. Faça isso por 10 minutos em um ritmo moderado. Você pode fazer isso correndo no […]
Respire fundo – uma frase com a qual estamos muito familiarizados como último recurso para aliviar o estresse e a frustração. Mas realmente funciona. A respiração profunda é uma forma de meditação , uma prática que os pesquisadores dizem que data de vários milhares de anos. A pesquisa mostra que a meditação pode reduzir a […]
Se você (como nós) tem andado à espreita pela Internet nos últimos cinco anos, terá percebido que as celebridades da esquerda, da direita e do centro amam o plano de dieta ceto. Mas, o que exatamente é? E por que é tão popular – especialmente sobre a lagoa? De Halle Berry a Kourtney Kardashian e […]
Respire fundo. Muitos de nós já experimentamos a sensação de ser oprimidos por nossos pensamentos, emoções e sensações ao nosso redor. É aí que a atenção plena entra em jogo. É um exercício de consciência não julgadora por meio da aceitação de nossos pensamentos e sentimentos como eles são. É simples, mas pode ser usado […]
A melhor maneira de melhorar em alguma coisa é fazê-lo. Isso é válido para todas as categorias, desde aprender uma nova habilidade até praticar um esporte. E, isso significa que se você quiser melhorar sua corrida , você precisa correr. Mas, nas margens, há muitos outros exercícios que você pode fazer para ajudar sua causa. […]
