Receita de Smoothie Detox Verde Para Emagrecer

O sol da primavera sempre me dá energia para limpar a casa e me organizar. A mudança das estações também me faz pensar em limpar minha dieta.

Nossos corpos têm seus próprios órgãos desintoxicantes embutidos - o fígado, especialmente. Mas, como sempre acontece, nossos hábitos alimentares não tão bons levam o melhor de nós.

Há todo tipo de coisas para comer e beber que podem nos deixar um pouco preguiçosos e precisando de uma recarga, especialmente durante as férias.

Decidi começar a beber um Smoothie verde no café da manhã todas as manhãs porque é uma ótima maneira de dar ao meu corpo um alerta vitamínico para o dia. Aqui está uma versão de desintoxicação do meu smoothie diário para dar um impulso saudável ao seu sistema.

Smoothie Detox Verde

Este smoothie de desintoxicação está CHEIO de elementos saudáveis ​​e naturalmente desintoxicantes. Vamos dar uma olhada em cada ingrediente.

O coentro contém fitonutrientes, flavonóides e compostos fenólicos ativos. Ajuda o corpo a se livrar dos metais pesados ​​ligando-se a eles e removendo-os. Comer uma dieta rica em coentro também pode ter grandes benefícios antiinflamatórios e digestivos.

É um potente antioxidante que ajuda a proteger a pele dos efeitos do envelhecimento da exposição à luz ultravioleta [ fonte ] Se você é uma das milhares de pessoas que não suportam o coentro, experimente adicioná-lo em pequenas quantidades ao pesto ou smoothies colha os benefícios sem ser oprimido pelo sabor.

O chá verde é rico em flavonóides (antioxidantes) e é a melhor fonte de catequinas. As catequinas são um grupo de antioxidantes que lutam contra as doenças interrompendo o dano celular em seu caminho.

Esses caras são ainda mais poderosos do que as vitaminas C e E. O chá verde também parece reduzir o risco de certos tipos de câncer e ajudar a prevenir doenças cardíacas.

Pepinos não recebem tanta atenção quanto deveriam - eles são ótimas fontes de vitamina C, K, beta-caroteno e molibdênio. Eles estão cheios de fitonutrientes que fornecem benefícios antioxidantes, antiinflamatórios e anticâncer.

O abacaxi é uma das melhores fontes de vitamina C que existe. Apenas uma porção de 240 ml fornece 131% do valor diário recomendado para vitamina C.

Também é uma excelente fonte de bromelaína, uma enzima que ajuda na digestão [ fonte ]. O abacaxi também é uma excelente fonte de manganês, bem como de várias vitaminas B.

O gengibre é conhecido por ajudar com problemas digestivos, mas, mais recentemente, estudos mostraram que ele também tem muitas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes.

O gengibre contém gingerol, que pode ajudar a reduzir os sintomas da artrite. Também ajuda na circulação e dá um grande impulso ao metabolismo.

Receita Smoothie Detox da Primavera:

Um smoothie saudável cheio de frutas e vegetais naturalmente desintoxicantes para ajudá-lo a se sentir bem nesta primavera.

Ingredientes: 

• 1 xícara de chá verde resfriado
• 1 xícara de coentro fracamente embalado
• 1 xícara de couve bebê orgânica ou outro verde bebê
• 1 xícara de pepino
• 1 xícara de abacaxi
• suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
• 1/2 abacate

Modo de Preparo:

1. Coloque os ingredientes no liquidificador junto com um pouco de gelo e bata até ficar homogêneo.

Este artigo foi revisado clinicamente pela Dra. Gina Jansheski, uma pediatra credenciada e licenciada que atua há mais de 20 anos. Saiba mais sobre o quadro de revisão médica da Hello Glow aqui .

Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.

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