meditação transcendental

5 maneiras de praticar a meditação focada na respiração

Respire fundo – uma frase com a qual estamos muito familiarizados como último recurso para aliviar o estresse e a frustração. Mas realmente funciona. A respiração profunda é uma forma de meditação , uma prática que os pesquisadores dizem que data de vários milhares de anos. A pesquisa mostra que a meditação pode reduzir a […]

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