treino no quarto

12 movimentos de exercício que você pode fazer no seu quarto

Esteja você entediado sem planos, um aluno com orçamento limitado ou apenas fazendo uma pausa na revisão – aqui estão alguns exercícios fáceis de fazer no conforto do seu quarto. Aquecer. Antes de pular direto para ele, certifique-se de aquecer. Faça isso por 10 minutos em um ritmo moderado. Você pode fazer isso correndo no […]

Rolar para o topo
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